ספטמבר 2019 - Business Traveller Israel

"לבחור יעד רחוק זמן אריק הייבלום: רב מראש. "הירשמו אליו כבר עכשיו וזה יגביר את המחויבות, שתעלה את המוטיבציה להתמיד באימונים, גם בשעות ההזויות". "בלי תמיכה של המשפחה זה אייל פרל: לא יקרה. אין סיכוי להקדיש כל כך הרבה שעות לאימונים בלי גב מהבית. אשתי שירי ליוותה אותי כל השנים מהצד, ובסוף נדבקה בעצמה בחיידק. היום אנחנו יחד בשיגעון הריצות ותחרויות הברזל. כדאי למצוא חברים שיהיו שותפים לאותה מטרה, ולהתאמן יחד. והטיפ הכי חשוב: להתייחס לאימונים כמו לפגישה. לשים ביומן, לא להזיז, לא לדחות ולא לאחר". "יש משהו מרגש וחזק בלסמן מטרה ולהתכונן אליה. מהרגע שנרשמתי למרתון, הבנתי גיא גלצנר: כמה זה משמעותי שיש משהו להתאמן לקראתו. מטרה גדולה ששואפים אליה ושגורמת לים של מוטיבציה". "זמן להתאמן תמיד חסר. שווה לקום אפילו שעתיים קודם בשביל התחושה הנפלאה אורית קרמר: ♐ שמלווה אותך כל השבוע". מוקדם שישי או , ערב בחמישי טיסה בחרו . ראשון בימי מתקיימים ל " בחו המרוצים רוב .1 מול העובדים אלו במיוחד . עבודה ימי מינימום תפסידו כך . שני ביום חזור וטיסת , בבוקר . והסתגלות להתאוששות זמן מספיק השאירו . האחרון ברגע תגיעו אל , זאת למרות . ל " חו . ביטחון טווח לכם שיהיה , בטיסה עיכוב יש חלילה אם , וכמובן לדרוש עשויים המארגנים . המירוץ לפני שבועות מספר ארגומטרית בדיקה ליומן תכניסו .2 . קבוע באופן שמתאמן למי חיונית הבדיקה , לא אם וגם , רפואי אישור התראה ללא להסגר יכולה ההרשמה גדולות בתחרויות . הניתן ככל מוקדם לתחרות הירשמו .3 . למרוץ סלוט בלי להישאר , ומאמץ יקר זמן המון שהשקעתם אחרי וחבל . מוקדמת . ל " בחו כשאתם גם בעבודה במשברים לטפל שתוכלו כך , עשיתם בטוח גלישה חבילת .4 דבר ששום רוצים לא אתם . טיסה מצב על הסמארטפון את שימו , ובמהלכו המרוץ ביום . מהחוויה ליהנות ותוכלו לכם יפריע , האירוע על חשוב מידע המון מספקת היא . המרוץ של לאפליקציה להתחבר מומלץ תמיד .5 וגם העובדים גם ככה . מרחוק אחריכם לעקוב גם יוכלו שלכם המכרים , תרצו ממש ואם על אתכם לברך , מנגד או לכם להציק לחזור ואפשר , סיימתם מתי בדיוק יידעו המנהלים ♐ . ההישג השתכנעתם? עליתם על בגדי אימון? כדאי שתדעו שמחיר חבילה ממוצעת להשתתפות במרתון לילות, אבל מי שיכול להרשות 3 בחו"ל, תלוי ביעד ובמספר לילות שתרצו לשהות. המינימום הוא לילות ולשלב גם טיולים ובילויים. 4- לעצמו עוד קצת חופש, לרוב יעדיף לטוס ל אירו . 650- לילות למזרח אירופה, כולל הרשמה למירוץ: החל מ 3 מחיר ממוצע לחבילה מאורגנת של ♐ אירו לחבילה מאורגנת, כוללת הרשמה. 750- לתחרות במערב אירופה תשלמו החל מ איש טסים לחו"ל כדי 2,000- שכ להשתתף במרוצים, תחרויות וטיולי ספורט אקטיבי. יחד עם בני המשפחה המלווים, המספרים איש בשנה. 3,000- מגיעים לכ השנים האחרונות נרשם 5- ב גידול משמעותי גם במספר הנשים שבוחרות לרוץ בחו"ל.   , משנה למנכ״ל אורית קרמר מנורה מבטחים ביטוח ומנהלת אגף הבריאות בחברה, יודעת שאימונים למרתון, לצד תפקיד בכיר ותובעני, זו משימה לא פשוטה. "אימונים למרתון משמעותם לקום בארבע לפנות בוקר, כמה פעמים בשבוע, ולאחריהם להתחיל יום עבודה שנגמר בשמונה בערב. מרתון זו השקעה שמצריכה משמעת והתמדה, הקפדה על תזונה ושינה. אבל התאהבתי בהרגשת הסיפוק שמלווה אותך לאורך היום. אני חושבת שמאז שהתחלתי לרוץ, אני מנהלת טובה יותר, ערנית יותר ומאושרת יותר. הריצה הפכה לחלק בלתי נפרד מהחיים. אם בעבר כל מה שעשיתי היה לעבוד, היום אני רצה ועובדת, ולחיים יש משמעות נוספת". אבל למה אישה עסוקה כמוך, שזמנה יקר, צריכה לטוס לחו"ל כדי לרוץ? "בארץ הריצות מתערבבות עם השגרה, מיד אחרי האימון את חוזרת הביתה והחיים ממשיכים כרגיל. בחו״ל זו חוויה אחרת. מכירים את העולם דרך הרגליים, מבלים עם החברים לקבוצת הריצה שהפכו למשפחה שנייה, ותחושת ההישג ארוכה יותר". חולמים לרוץ חצי או מרתון? עצה אישית למנהלים עסוקים טיפים מעשיים שלנו 5 – לרוץ בחו"ל כמה זה עולה לנו? 123rf.com צילומים: 45 2019 ספטמבר ט ו ס ו ר ו ץ